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【香港美食】消暑又解渴 六大天然食物助你渡过酷暑


来源:广九直通车售票、广九直通车预售中心 发布时间:2019-09-18 15:19:45 查看次数:4394

 

夏天久久不去,到底应该吃甚么消暑?

【香港】天气酷热怎么办?雪条?冷饮?这些食品固然让你一时爽,但始终并非天然,效果暂时,还容易出现肚泻等不良反应,不如试试以下六种天然的消暑食物,而且更能补充许多重要的营养!

 

绿豆

中医上,绿豆属于寒性食物,绿豆皮能解热,绿豆肉则有助解毒,皮肉同煮的绿豆汤,就是众所周知的消暑美味。不过因为绿豆属于寒性,体质偏寒或是正在服用药物、肠胃不好、或是体质寒凉的人不宜多吃。

绿豆煮成的绿豆汤,是经典的消暑食品之一。


 

冬瓜

另一种清热解暑的蔬果就是冬瓜了,冬瓜性寒味甘,能够清除身体里的热气,常见的吃法是煮成冬瓜茶。但搭配不同的材料煮成汤也有消暑功效。但是位于生理期中的女生、刚动好手术或者伤口刚康复的朋友们、患有肾炎、肾衰竭,或者是脾胃虚寒的人则应该少吃。

冬瓜煮成的冬瓜茶和冬瓜汤,相信大家都不陌生。


 

西瓜

西瓜作为夏天常见的瓜果,自然有消暑功效。因为在这鲜红的果肉中有水分本来就超过九成,是含水量最高的水果之一,能有效的补充身体流失的水分。西瓜的功效虽多,但如果吃太多,会导致消化不良,口腔溃疡时食用,也容易加重症状。

西瓜消暑又解渴,是夏天必备的水果之一。


 

苦瓜

中医的理论中,吃苦能去热,苦味食物可以消暑,还有促进食欲、消除疲劳等等功效,而苦瓜就是当中的表表者。不过要注意的是苦瓜不适合脾胃虚寒者使用。而因为苦瓜已经有协助降低血压的效果,如果本身有血压低的问题,就不应吃太多加重情况。

苦瓜的苦味虽然不为人所爱,但却很有功效。


 

梨子

雪梨能润肺解暑,益气生津,一听就知道是夏天消暑的好帮手。而且梨子含水量高,能有效补充水分与促进血液循环。不过由于梨子性寒,体质性寒与肠胃虚寒的还是不宜多吃。

梨子水分含量高,又有益气生津功效,对人体补充水分有很大裨益。


 

奇异果

奇异果同样属于寒性的水果,有生津润燥,解暑止咳的功效。而且含有纤维、维生素 C 与 E,有助维持身体里的免疫系统,足以避免身体受到炎热天气的影响。但奇异果不适合和牛奶一起食用,容易引起腹痛不适;且因为性寒,也不宜过量食用。

奇异果同样属于寒性的水果,有生津润燥,解暑止咳的功效。

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