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【健康与营养】健康真的只是泡枸杞?来看看这些吧


来源:广九直通车售票、广九直通车预售中心 发布时间:2020-11-12 08:55:40 查看次数:2822

你们可知现在的养生可不仅仅是保温杯里泡枸杞了,因为现在养生界出现了被“封神”的食品,在各个地区都是爆款,上至80岁的老奶奶,下至20岁出头的妹妹们都十分的喜爱。那就是:全谷物 + 粗杂粮

大家是否好奇什么是全谷物?它和粗杂粮之间又有什么联系呢?下面我们一起来见一下吧。

全谷物:指完整、碾碎、破碎或压片的谷物,其基本组成包括淀粉质胚乳、胚芽与皮层,各组成部分的相对比例与完整颖果一样。

全谷物的种类众多,其内含的营养也是多种多样的。我国大多数人都是喜欢吃稻米的,为此只要将、小麦、玉米、大麦、燕麦、黑麦、等加工得当均是全谷物的好来源。

粗杂粮:就是除了主粮之外所有的粮食。杂粮的种类超级多,包含的食物类型就更广泛一点,包括杂豆类,薯类、以及其他含淀粉较高的食物等。

杂粮在日常生活中都可以代替米面作为主食来吃。

吃全谷杂粮的好处?

在日常生活中多吃一些全谷杂粮,其最大的好处就是增加营养素的摄入。长期摄入对身体的好处也是很多的。

田坤道的五谷杂粮产自通辽地区,大陆性季风气候,春季干旱大风多,夏季炎热降雨集中,秋季凉爽短促、气温下降快、霜冻北早南晚,冬季漫长少雪寒冷。

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