夏天久久不去，到底应该吃甚么消暑？
【香港】天气酷热怎么办？雪条？冷饮？这些食品固然让你一时爽，但始终并非天然，效果暂时，还容易出现肚泻等不良反应，不如试试以下六种天然的消暑食物，而且更能补充许多重要的营养！
绿豆
中医上，绿豆属于寒性食物，绿豆皮能解热，绿豆肉则有助解毒，皮肉同煮的绿豆汤，就是众所周知的消暑美味。不过因为绿豆属于寒性，体质偏寒或是正在服用药物、肠胃不好、或是体质寒凉的人不宜多吃。
绿豆煮成的绿豆汤，是经典的消暑食品之一。
冬瓜
另一种清热解暑的蔬果就是冬瓜了，冬瓜性寒味甘，能够清除身体里的热气，常见的吃法是煮成冬瓜茶。但搭配不同的材料煮成汤也有消暑功效。但是位于生理期中的女生、刚动好手术或者伤口刚康复的朋友们、患有肾炎、肾衰竭，或者是脾胃虚寒的人则应该少吃。
冬瓜煮成的冬瓜茶和冬瓜汤，相信大家都不陌生。
西瓜
西瓜作为夏天常见的瓜果，自然有消暑功效。因为在这鲜红的果肉中有水分本来就超过九成，是含水量最高的水果之一，能有效的补充身体流失的水分。西瓜的功效虽多，但如果吃太多，会导致消化不良，口腔溃疡时食用，也容易加重症状。
西瓜消暑又解渴，是夏天必备的水果之一。
苦瓜
中医的理论中，吃苦能去热，苦味食物可以消暑，还有促进食欲、消除疲劳等等功效，而苦瓜就是当中的表表者。不过要注意的是苦瓜不适合脾胃虚寒者使用。而因为苦瓜已经有协助降低血压的效果，如果本身有血压低的问题，就不应吃太多加重情况。
苦瓜的苦味虽然不为人所爱，但却很有功效。
梨子
雪梨能润肺解暑，益气生津，一听就知道是夏天消暑的好帮手。而且梨子含水量高，能有效补充水分与促进血液循环。不过由于梨子性寒，体质性寒与肠胃虚寒的还是不宜多吃。
梨子水分含量高，又有益气生津功效，对人体补充水分有很大裨益。
奇异果
奇异果同样属于寒性的水果，有生津润燥，解暑止咳的功效。而且含有纤维、维生素 C 与 E，有助维持身体里的免疫系统，足以避免身体受到炎热天气的影响。但奇异果不适合和牛奶一起食用，容易引起腹痛不适；且因为性寒，也不宜过量食用。
奇异果同样属于寒性的水果，有生津润燥，解暑止咳的功效。
