1、豆芽—排除宿便，高纤低卡；
2、冬瓜—增加饱足感，瘦身消肿；
3、多谷米—排便顺畅，消除水肿；
4、木瓜—分解脂肪，促进排便；
5、红豆—利尿排便，高纤消肿；
6、小黄瓜—利尿排便，降低体脂肪；
7、洋菜—增加饱足感，通便顺畅；
8、紫菜—代谢脂肪，轻盈消肿。
