每天起床总是困？也许你要试试看这些当早餐！
【香港】正所谓一日至计在于晨，每天一份早餐，加一杯咖啡醒脑提神，是不少人起床后的第一件事。但吃过早餐还是每天困得要命？也许是因为你没吃对提神食物！
1. 鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质、胺基酸和脂肪能提供能量，既有提神的效果又能提供饱足感。而且蛋黄中的卵磷脂、钙、铁都可以为大脑神经提供所需物质，有助提高记忆力。
蛋黄中营养可以为为大脑神经提供所需物质，千万记得要吃啊！
2. 奇亚籽
奇亚籽作为超级食物，除了能助排便减肥之外，亦有提神作用！奇亚籽omega3脂肪酸含量高，有助活化大脑及减低患上脑退化症的风险。而且28克的奇亚籽含有11克的纤维，是排便的好帮手。奇亚籽浸水后可膨胀10倍，能够提供饱足感，有助减肥。
奇亚籽向来被视为减肥神奇，但作用远远不止减肥。
3. 燕麦
燕麦除了可以稳定血糖，防止血糖大起大落造成的疲劳外，还含有维他命B杂，有助维持大脑的思考灵敏度，和具抗压能力。此外，水溶性膳食纤维有助肠道蠕动及增加饱肚感。
燕麦可以稳定血糖，也能维持大脑的思考灵敏度。
4. 奶酪
低脂原味奶酪，含丰富蛋白质，而且因为低升糖指数，有助延长饱肚感，能有效舒缓因饥饿感而产生的疲乏。
加上营养丰富的水果，简简单单便能完成早餐。
5. 绿茶
与其喝咖啡，不如试试看绿茶！绿茶中的多酚及儿茶素有助减慢大脑的如多巴胺与肾上腺素的降解，使人快速回复精神。而且含有的茶胺酸能刺激大脑活动，令大脑提高专注力。
绿茶除了有咖啡相近的效果，性质更加温和。
