你们可知现在的养生可不仅仅是保温杯里泡枸杞了，因为现在养生界出现了被“封神”的食品，在各个地区都是爆款，上至80岁的老奶奶，下至20岁出头的妹妹们都十分的喜爱。那就是：全谷物 + 粗杂粮
大家是否好奇什么是全谷物？它和粗杂粮之间又有什么联系呢？下面我们一起来见一下吧。
全谷物：指完整、碾碎、破碎或压片的谷物，其基本组成包括淀粉质胚乳、胚芽与皮层，各组成部分的相对比例与完整颖果一样。
全谷物的种类众多，其内含的营养也是多种多样的。我国大多数人都是喜欢吃稻米的，为此只要将、小麦、玉米、大麦、燕麦、黑麦、等加工得当均是全谷物的好来源。
粗杂粮：就是除了主粮之外所有的粮食。杂粮的种类超级多，包含的食物类型就更广泛一点，包括杂豆类，薯类、以及其他含淀粉较高的食物等。
杂粮在日常生活中都可以代替米面作为主食来吃。
吃全谷杂粮的好处？
在日常生活中多吃一些全谷杂粮，其最大的好处就是增加营养素的摄入。长期摄入对身体的好处也是很多的。
田坤道的五谷杂粮产自通辽地区，大陆性季风气候，春季干旱大风多，夏季炎热降雨集中，秋季凉爽短促、气温下降快、霜冻北早南晚，冬季漫长少雪寒冷。
